Il n’y a pas de saison pour cultiver l’intimité et la sexualité dans son couple. Mais cela reste un travail au quotidien. Comment faire pour éviter que la fameuse routine ne s’installe. Pourquoi il est primordial de communiquer et comment retrouver des moments d’intimité dans son couple ?
La sexualité, obligatoire dans le couple ?
Sauf en cas d’asexualité (mais aussi quand l’un des 2 partenaires souffre de certaines maladies), la sexualité fait partie intégrante du couple. Reste juste à s’adapter au rythme qui convient à tous les deux. Car il n’y a pas de norme en termes de sexualité, que ce soit en ce qui concerne la durée, la fréquence ou le type de rapports. Chaque couple construit sa propre sexualité. Le plus important bien sûr est de communiquer au sein du couple, afin de s’assurer que chacun est satisfait.
On écoute les besoins et les limites de chaque personne, on ne se force pas pour faire plaisir à l’autre ou accéder à une certaine performance. On accepte aussi les baisses de libido qui font partie de la vie et sont souvent consécutives à des éléments externes (prise de médicaments, stress, changement hormonaux…).
Qu’en est-il de la fameuse routine ?
Il est vrai que la fréquence des rapports sexuels a tendance a s’essouffler avec le temps. C’est ce moment là que s’installe la fameuse routine qui fait tant peur aux couples. Ce qu’il faut éviter à tout prix, c’est de laisser une certaine angoisse et une insécurité gagner le couple en cas de décalage de ses envies. La routine n’est pas une fatalité mais le désir doit se travailler dans le couple. Puisqu’il se compose de 2 personnes différentes avec chacune sa personnalité et ses envies, il n’est pas rare de voir une différence entre les besoins des 2. Or, vous ne devez faire ni compromis déséquilibrés ni passer cela sous silence et fermer les yeux en pensant que cela passera. Exprimez vos envies, parlez en toute bienveillance, et surtout écoutez-vous l’un et l’autre.
Intimité, sensualité et séduction, le tiercé gagnant du couple
Ces 3 piliers permettent de maintenir le désir dans le couple, car oui, un couple, ça se travaille. Si ce sont des éléments qui se développent dès l’enfance et vont façonner notre confiance en soi et notre capacité à exprimer nos sentiments, cela peut continuer à se travailler tout au long de la vie. Le mot séduction ici est clé car c’est souvent un élément qu’on oublie. Passée la période du tout début de relation où chaque personne veut montrer le meilleur de lui-même pour attirer l’autre, on laisse la séduction de côté, une fois que l’autre est considéré comme acquis.
C’est l’erreur principale que les couples font. Il faut entretenir cette séduction au sein du couple pour susciter le désir mais aussi se sentir désiré, car c’est un cercle vertueux. On ne le fait pas uniquement pour l’autre, on le fait pour sentir les liens se renforcer et donc se sentir mieux au final.
La communication, c’est primordial
On le répète souvent et parfois on a du mal à imaginer ce que cela signifie, car on pense communiquer assez avec son partenaire. Or, s’il est un domaine dans lequel il faut communiquer plus que jamais, c’est bien la sexualité et le couple. Les personnes évoluent et nos envies et besoin changent. Il faut donc se parler de façon régulière.
Qu’est-ce qu’on aime, qu’est-ce qui nous met mal à l’aise, qu’est-ce qu’on aimerait faire mais dont on ose pas parler, qu’est-ce qu’on fait sans vraiment en avoir envie, comment fonctionne-t-on ? Il est important d’échanger sur ces sujets. Car au final, ce n’est pas forcément en introduisant de la nouveauté que les choses vont changer, mais juste en sachant mieux ce que l’on veut tous les deux.
N’hésitez pas à faire cela sous forme de jeu si vous vous sentez mal à l’aise. Il existe de nombreux jeux de cartes avec des questions. Ou alors partez d’un article que vous avez lu ou d’une publication Instagram et lancez un sujet en commençant par parler d’une généralité ou un exemple précis puis entrez dans votre ressenti à vous, ce que vous en pensez. C’est souvent l’occasion de s’ouvrir et de lancer une discussion.
N’attendez pas forcément d’être au lit pour discuter, cela rend parfois le moment un peu solennel mais assurez-vous d’être dans un moment calme où vous ne serez pas interrompus. Prendre un bain à deux peut aussi permettre un moment d’échange et d’intimité. Bref, ce n’est pas si difficile à cultiver, alors ne passez pas à côté.
