Comment apprendre à lâcher prise ?

C’est un fait indéniable : le monde change et ne cessera de changer. Comme disait Bouddha : “il n’existe rien de constant si ce n’est le changement”. Il faut donc parfois apprendre à lâcher prise.

femme-lacher-prise-femme-moderne-2

Dans la vie professionnelle, au quotidien, dans vos relations, le changement est partout. Et il n’est pas toujours comme nous voudrions qu’il soit. C’est pour cela qu’il demande de s’adapter. Mais il peut également être source de stress. Et c’est normal !

Apprendre à lâcher prise n’est pas chose facile. Il n’existe pas de méthode miracle puisque nous sommes tous différents. Cependant, lâcher prise demande du temps, de la patience et du travail sur soi. Nous pouvons déjà vous donner quelques clés pour vous aider à apprendre à lâcher prise et retrouver une paix intérieure.

Lâcher prise, c’est prendre conscience

Nous sommes guidées par un rythme à plus de 100 à l’heure. Les journées défilent à toute vitesse. 24h ne suffisent pas pour remplir toutes nos tâches. Nous n’avons même plus le temps de ressentir le stress et la charge mentale.

STOP ! Posez-vous 5 minutes et respirez un bon coup. Sauriez-vous dire depuis combien de temps vous n’avez pas pensé à vous ? Vous n’avez pas trouvé une paix et un calme intérieur ? Vous n’avez pas eu une pensée ou un mot gentil envers vous-même ?

Si la réponse vous est inconnue ou que vous vous dites “depuis très longtemps”, il faut tout simplement apprendre à lâcher prise. Prenez conscience que le stress a pris le dessus sur vous. Que vous devez vous montrer bienveillante envers vous-même. Que vous devez apprendre à prendre soin de vous.

controle-femme-moderne

 

Lâcher prise, c’est prendre du recul

Vous n’avez pas terminé un dossier au travail ? Ce n’est pas grave ! Une amie a une opinion différente de la vôtre sur un sujet actuel ? Ce n’est pas grave !

Cela ne vous donne pas le droit de vous dénigrer ! Vous êtes humaine, vous avez un corps plein d’émotions comme tout le monde.

Apprendre à lâcher prise, c’est apprendre à prendre du recul. Ce dossier non terminé, vous le finirez demain. Vous n’êtes pas surhumaine, vous prouvez vos compétences au quotidien. Prenez confiance en vous !

Votre amie n’est pas d’accord avec vous, cela vous fait un sujet de conversation passionnant plein de partages. Votre opinion est valable, tout comme la sienne. Respectez-vous et respectez les autres.

Le monde change ? Apprenez également à prendre du recul pour lâcher prise. Demandez-vous ce qui vous fait peur, quelle est la source de vos angoisses pour réussir à mieux les contrôler.

controle-femme-moderne-2

 

Lâcher prise, c’est contrôler et ne pas contrôler

Dans la vie, il existe des aspects que vous pouvez contrôler et d’autres non. Vous n’avez aucun pouvoir sur le passé, ni sur le futur. Penser à ce qui s’est passé et ruminer sur ce qu’il peut se passer peut être source d’angoisse. Ce qui n’est pas bon pour votre santé mentale, ni pour votre bien-être intérieur. Seul l’instant présent compte, vivez-le à fond ! Vous ne contrôlez pas le temps mais vous contrôlez ce que vous pouvez en faire.

Vous pouvez aussi contrôler vos pensées, vos réactions, vos comportements et vos jugements. Il pleut dehors ? Super, la pluie est source de vie et de toute façon, vous ne comptiez pas faire un tour au parc aujourd’hui. Il fait chaud dehors ? Top, c’est l’occasion idéale pour porter votre nouvelle robe fleurie !

Apprenez à accepter les choses telles qu’elles sont. Vous ne pouvez pas les changer, ni les maîtriser. Mais vous pouvez changer votre réaction et votre comportement face à des éléments nouveaux. 

femme-lacher-prise-femme-moderne-3

 

Apprendre à lâcher prise n’est pas chose aisée. N’oubliez pas de vous aimer et d’être bienveillante et indulgente envers vous-même. Peu importe ce que les autres pensent de vous, vous connaissez vos valeurs. Ayez confiance en vous, en ce qui est et en ce qui sera !

 

Articles liés

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Derniers Articles